活動紹介 Activity introduction
「体」の健康は「心」の健康、
毎日をいきいきと楽しく
生きることにつながります。
「ほんとうにこんな運動で？」と思うくらい軽い運動ですが、それらはすべて人間の体を元気な状態にするために10年かけて、わたしたちが練り上げてきたプログラム。
若い方でも、日々の暮らしの中で使う体の筋肉は、実はごく一部のもので、知らないうちに私たちの体は弱って行くものです。でも心配しなくても大丈夫。
きつい運動をしなくても、からだに元気を取り戻すことは十分可能です。続けることで実感できる体の元気さ、心の健やかさを、ぜひご自身で感じて欲しいと思います。
～頑張りすぎない、無理をしない、
ここちよい加減で～
健康寿命を、あなたにあった運動で伸ばすこと。
それが大分市民健康づくり運動指導者協議会の理念です。
お気軽にお越しください！
講座案内
指導者養成講座
現在大分市内で指導者は1043人、80歳以上の現役指導者の方もいらっしゃいます。
介護予防サポーター養成講座
自分や家族のために「健康づくりや介護予防のヒントを学びたい」「体操を学びたい」「空いた時間でボランティアしたい」など、健康づくりや介護予防に興味のある方におすすめの講座です。
一般市民の方へ市報等でご案内いたします。
大分市民健康づくり運動指導者養成講座
介護予防サポーターからステップアップ！体操を身につけ、たくさんの仲間と一緒に運動を継続する方法を学ぶ講座です。受講後は、地域で運動教室を開催することも！？いきいきとした毎日を続けていきたい方におすすめの講座です。
運動指導者講座
現在、教室活動中の指導者向けの講座です。
フレイル勉強会
フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の間の段階で、そのままだと介護が必要になる可能性が高まると言われています。
フレイルをどう改善するか？どうしたらフレイルを防げるか？について学んでいきます。
フォローアップ講座
日頃より教室活動に携わっている指導者等への運動内容の再確認や体力測定などを行います。会員の参加は自由です。
一般市民向け講座
現在大分市内に203教室あり、歩いて行ける身近な公民館で受講できます。
大分市民健康づくり運動教室
大分市民健康づくり運動指導者が地区公民館等で開催する運動教室です。
健康づくりのため、月に2～4回（1回あたり1時間半程度）、地区公民館等で全身体操、ストレッチ、脳刺激体操、筋トレ等を行っています。
管理栄養士（低栄養予防）歯科衛生士（お口の健康）の講座もあります。
年1回の体力測定をして、体力改善度・体力維持をフォロー。
参加された方の声
- 皆さんと運動をするのが楽しい。
- 会話が多く楽しい。
- 杖を必要としなくなった。
- よろめくことがなくなった。
- 自分からできるだけ階段を利用するようになった。
教室一覧・日程
参加ご希望の方は直接教室に見学に行かれるか
「いきいき健康館」へご連絡ください。